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想要游泳事半功倍吗?那就跟我学习新技能吧_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-09-20 02:54   来源:未知   阅读:

2、充分热身

导语:很多初学者在刚接触游泳这项运动时,对于游泳知识不了解,目标不明确。盲目游泳,导致事故频发,受伤之类的事件屡见不鲜。为了杜绝此类事件的发生,也为了广大游泳爱好者的身心健康。今天就来讲解一些游泳知识,提高你的游泳技巧。话不多说,大家一起来看一看吧。

3、寻找安全地带游泳

游泳前应保持体力充沛,补充营养物质。建议在游泳前1个半小时进食,避免空腹或饱腹游泳。刚吃过饭就去游泳,会有一定的危险性。在游泳过程中,由于剧烈运动和水对身体的压迫,可能会造成呕吐,呼吸道可能会被呕吐物堵塞,进而呼吸不畅,引起窒息。空肚子也不可以游泳,人在饥饿时,浑身无力,血糖低,可能会引起出虚汗、头晕目眩等问题,给游泳带来危险。

1、游泳前不要过饱或过饥

在下水前,务必热身充分。多做拉伸、简单有氧运动,使全身关节得到锻炼,肌肉得到活跃。这样可以帮助我们很好地适应水下的环境,让我们的身体变得灵活,尽快适应水的温度,保证运动安全。